تبلیغات
روانشناسی - مطالب تیر 1384

جمعه 31 تیر 1384 - 06:07 ق.ظ


با سلام

با اینکه مشغله زیادی دارم ولی با توجه به علاقه ام احساس کردم مطالبی که از نظر روانشناسی برای استفاده عموم و خصوصا دانشجویان مفید است را جمع آوری و در قالب یک وبلاگ ارائه کنم.

دوستان زیادی ایمیل فرستادند و درخواستهای خود را مطرح کردند و من هم سعی کردم پاسخگو باشم و اکنون با خیلی از آنها مکاتبه دارم و راهنمایی های لازم را ارائه می کنم.

حالا درخواستی که دارم این است نطرات خود را برای بهبود این وبلاگ ارائه نمایید و اگر کسی مطلب مناسبی دارد ارسال تا مورد استفاده قرار بگیرد .

ضمن آروزی سلامتی و موفقیت برای شما منتظر نظرات شما بصورت نظر یا ایمیل هستم.

تفکر مثبت= آرامش روانی


ارسال شده در

[ | دیدگاه ها : دیدگاه ]

[روانشناس روانشناسی | لینک ]

جمعه 31 تیر 1384 - 05:07 ق.ظ


راهنمایی جهت مدیریت بهتر وقت

 

اگر معمولا جمله  « من وقت انجام این كار را ندارم » را بكار می‌برید یا كارهایتان را به دلیل نداشتن وقت ، به تعویق می اندازید ، یك لحظه صبر كنید و سپس با نظارت بیشتری روی وقتتان ، دوباره برنامه‌های خود را از سر گیرید . در این جا چند شیوه مؤثر ، جهت مدیریت وقت مطرح شده است. پیدا كنید وقتتان چگونه می گذرد ؟

اگرمایل به استفاده بهتر از اوقات خود هستید؛ ابتدا باید دقیقا بدانید كه در حال حاضر وقت  خود را چگونه سپری می كنید . به همة فعالیت‌هایی كه به طور معمول در هر روز كاری دارید، بیندیشید:


ادامه مطلب...

ارسال شده در

[ | دیدگاه ها : دیدگاه ]

[روانشناس روانشناسی | لینک ]

جمعه 31 تیر 1384 - 05:07 ق.ظ


چگونه نه بگوییم

همه ما بارها و بارها در موقعیت هایی قرار گرفته ایم كه گفتن كلمه «نه» برایمان دشوار بوده است.برای مثال شما برای تعطیلات نوروز با گروهی از دوستانتان یك سفر زیارتی سیاحتی، ترتیب داده‌اید و والدین شما در نامه‌ای ابراز می‌دارند كه چه قدر از حضور شما در خانه برای عید نوروز خوشحال خواهند شد. رئیس شما،انجام كارهای بیشتری را در یك مقطع زمانی طلب می‌كند،  حال آنكه شما برای آن ساعت برنامه‌ای ازقبل تعیین كرده‌اید.  استاد از شما می‌خواهد كه اگر می‌توانید روی یك طرح تحقیقی كه خودش روی آن كاركرده است ،به او كمك كنید. شما یك لباس پشمی خریده‌اید ودوست شما می‌خواهد در صورت امكان آن را قرض كند.


ادامه مطلب...

ارسال شده در

[ | دیدگاه ها : دیدگاه ]

[روانشناس روانشناسی | لینک ]

جمعه 31 تیر 1384 - 05:07 ق.ظ


غلبه بر خشم

در جامعه ما احتمالا خشم یكی از هیجا نهایی است كه افراد در كنترل آن كمتر موفقند.گاه ما این هیجان قدرتمند را تجربه می كنیم. برخی از علل خشم عبارتند از: ‌ناكامی، آسیب، نومیدی، ‌اذیت و تهدید بدانید.

كه خشم بسته به نحوة ابراز آن می‌تواند دوست یا  دشمن شما باشد. شناخت خشم و نحوة ابراز مناسب آن به شما در نیل به هدفها، اقدام در موقعیت‌های اضطراری، حل مسئله و حتی مراقبت از خودتان كمك می‌كند. از سوی دیگر،‌ عدم شناخت و عدم درك خشم مان می‌تواند مشكلات عدیده‌ای برای ما بیافریند.

برخی كارشناسان بر این باورند كه خشم سركوب شده، ‌علت زیر بنایی اضطراب و افسردگی است. خشم سركوب شده ارتباطات بین افراد را از هم می گسلد؛ بر الگوهای رفتار و تفكر تاثیر می گذارد و مشكلات جسمانی متعددی نظیر فشار خون بالا، مشكلات قلبی.


ارسال شده در

[ | دیدگاه ها : دیدگاه ]

[روانشناس روانشناسی | لینک ]

جمعه 31 تیر 1384 - 05:07 ق.ظ


یادگیری جراتمند بودن

جراتمند بودن  چیست ؟چگونه جراتمند شوید؟

چهار نوع جراتمندی

یادگیری جرأتمندی به شیوه مثبت

جراتمند بودن چیست ؟

دفاع از حقوق خود و اجازه بهره‌جوئی از این حقوق را ندادن، یك تعریف جرأتمند بودن است. جراتمندی همچنین به معنی انتقال روشن آنچه در واقع می‌خواهید ،احترام گذاردن به حقوق و احساسات خود و احترام گذاردن به حقوق و احساسات دیگران است جراتمندی  ابراز صادقانه ومناسب احساسات ،عقاید و نیازهای شخص است.جراتمندیاتخاذ موضع خود تحلیلی و سپس عمل است آنگاه نتایج ارزشمند حاصل می آید.


ادامه مطلب...

ارسال شده در

[ | دیدگاه ها : دیدگاه ]

[روانشناس روانشناسی | لینک ]

چهارشنبه 29 تیر 1384 - 06:07 ق.ظ


جراتمندی

آیا متوجه شده اید كه در قبال تقاضاهای دیگران به رغم اینكه تمایل به انجام آنها نداریم بجای گفتن "نه نمی توانیم", "بله" می گوئید؟ آیا نمی توانید نارضایتی خود را از یك دوست بیان كنید حتی اگر فكر كنید كه آن كار موجه است؟ آیا قبول تمجید و تحسین را دشوار می یابید؟

اگر پاسخ شما به هر یك از سوالات فوق "بله" باشد احتمالاُ در زمینه جراتمندی مشكل دارید.

جراتمندی دفاع از خود به شیوه ای است كه به حقوق شخص دیگر تجاوز نشود. ..........


ادامه مطلب...

ارسال شده در

[ | دیدگاه ها : دیدگاه ]

[روانشناس روانشناسی | لینک ]

شنبه 25 تیر 1384 - 07:07 ق.ظ


هنر برقراری ارتباط

 

چگونه با برقراری ارتباط بین فردی به پیشرفت خود كمك كنیم؟

 

رسیدن به مقصود بوسیله ارتباطات غیر كلامی

 

بخش عمده ای از پیام هایی كه شما به دیگران منتقل می كنید برخاسته از سرنخ های غیر كلامی است، یعنی جنبه هایی از حالات بدنی و ژست های شما، رفتار ظاهر و نگرش هایتان كه حتی شاید از وجود آنها بی خبرید.


ادامه مطلب...

ارسال شده در

[ | دیدگاه ها : دیدگاه ]

[روانشناس روانشناسی | لینک ]

سه شنبه 21 تیر 1384 - 11:07 ق.ظ


حفظ تعادل : یك راهنمای خود یاری برای دانشجویان

    مقدمه

ورود به دانشگاه و ایفای نقش دانشجویی الزام سازگارانه سختی است. زیر بار فشارهای تحصیلی، زندگی اجتما‌عی، انتخاب هدف وشغل می‌توان به آسانی خم شد. اگر مشكلات شخصی نیز در كنار این فشارها وجود داشته باشد ممكن است احساس ناتوانی بیشتری كرده .... وتعادل خود را از دست بدهید. این مطلب جهت كمك به شما طراحی شده است تا بتوانید :


ادامه مطلب...

ارسال شده در

[ | دیدگاه ها : دیدگاه ]

[روانشناس روانشناسی | لینک ]
نوشته های پیشین ...