تبلیغات
روانشناسی - مطالب روانشناس روانشناسی

پنجشنبه 7 اردیبهشت 1385 - 07:04 ق.ظ


آلزایمر چیست؟

آلزایمر نوعی اختلال مغزی است که فرد مبتلا را به فراموشی دچار می سازد. در این بیماری، سلولهای مغز به تدریج تخریب شده و فرد دچار فراموشی می شود، به طوریکه دیگر قادر نیست خاطرات گذشته را به یاد بیاورد و یا رویدادهای جدید را در مغز خود شکل دهد.

در صورت پیشرفت بیماری، حافظه دراز مدت هم تحت تأثیر قرار گرفته و در نهایت منجر به فوت می شود.

 

عوامل مؤثر در ایجاد آلزایمر:

1- مهمترین عامل، سن است. مطالعات نشان داده ، میزان ابتلا به این بیماری برای کلیه سنین 1 درصد، ولی برای افراد 65 سال و بیشتر 5 درصد است. این میزان پس از 65 سالگی به ازای هر 5 سال افزایش عمر، دو برابر می شود.


ادامه مطلب...

ارسال شده در

[ | دیدگاه ها : دیدگاه ]

[روانشناس روانشناسی | لینک ]

پنجشنبه 7 اردیبهشت 1385 - 07:04 ق.ظ


روشهایی برای كاهش استرس در محیط كار

1-    علائم هشدار دهنده ی استرس زا را  تشخیص دهید و برای رفع آن اقدام كنید .

2-    از صحبت راجع به مواقعی كه دچار استرس هستید نترسید .

3-     وقتی دچار استرس هستید آرام قدم بزنید ، این امر می تواند آرامش و سلامتی شما را باز گرداند .

4-    از بردن  كارهای اداری به منزل خودداری كنید .

5-    سعی كنید متوجه هر گونه تغییر در الگوهای غذایی و نوشیدنی  خود باشید .

6-    به رؤسا حقیقت را بگویید ، از گفتن اتفاقات موجود در دفترتان  به مدیر شركت نهراسید .

7-    وقتی فكر كردید كه كار زیادی دارید ، حداقل یكی از آنها را به دیگری واگذار كنید .

8-    از روش زندگی افرادی كه استرس ندارند الگو بگیرید .

9-    از انجام كار در آخر هفته یا دیر وقت پرهیز كنید .


ادامه مطلب...

ارسال شده در

[ | دیدگاه ها : دیدگاه ]

[روانشناس روانشناسی | لینک ]

یکشنبه 21 اسفند 1384 - 05:03 ق.ظ


تنبلی و اهمال كاری و راه هایی برای رفع آن

 آیا شما اهل اهمال و دفع الوقت هستید؟ اگر شما نیز مثل بسیاری از آدم ها باشید، پاسخ این سؤال مثبت است. اما این احتمال هست كه شما نخواهید با اضطرابات حاصل از زندگی اهمال كارانه سر كنید. ممكن است بیشتر كارها را در حالی كه میل به انجامشان دارید به تعویق بیندازید، و به دلایلی به طفره رفتن و تعلل ورزیدن ادامه دهید. این روال مسامحه كاری از جنبه های بسیار خسته كننده زندگی است. اگر شما به سختی گرفتار این حالت باشید كمتر روزی می گذرد كه نگویید «می دانم باید آن كار را سامان دهم، اما باشد برای بعد.» گناه این نقطه ضعف را به سادگی نمی توان متوجه عوامل بیرونی دانست. تعلل ورزیدن و ناراحتی های حاصله از آن تماماً به خود شما بستگی دارد.

ادامه مطلب...

ارسال شده در

[ | دیدگاه ها : دیدگاه ]

[روانشناس روانشناسی | لینک ]

یکشنبه 23 بهمن 1384 - 04:02 ق.ظ


چگونه می توان تمركز حواس داشت؟

 همه ما توانایی متمركز شدن را داریم. نوشتن یك داستان، نواختن پیانو یا مجذوب یك فیلم سینمایی شدن، همگی به تمركز نیاز دارند. ولی گاهی اوقات افكار شما پراكنده است و ذهنتان از موضوعی به موضوع دیگر كشیده می شود. در چنین مواقعی است كه نیاز دارید یاد بگیرید چگونه حافظه خود را تقویت كنید.

تقویت حافظه عبارت است از یادگیری های منظم ذهنی و مرتب كردن عواملی كه یكباره به ذهن ما خطورمی كنند.

پرورش ذهن آشفته

پرورش تمركز، یك مهارت است. پرتاب توپ بسكتبال به طرف حلقه، تایپ كردن و یا مطالعه ، نیاز به مهارت دارند. یادگیری یك مهارت نیز نیاز به تمرین و ممارست دارد. همانطور كه وقتی دارویی را مصرف می كنید ، در بدن بدون كمك شما عمل می كند و با كارهای شما تداخل پیدا نمی كند، در مورد یك موضوع هم همین طور است و نباید با ورود افكار دیگر بر هم بریزد.

عمل تمركز، به تمرین احتیاج دارد. شاید در هنگام شروع تمرینات ، ابتدا تغییرات كمی را حس كنید، ولی پس از   4 تا6 هفته كه از پرورش ذهن و یادگیری مهارت ها گذشت، متوجه پیشرفت های قابل توجهی خواهید شد و پس از مدت كوتاهی درمی یابید كه چه سال هایی را برای تقویت حافظه و تمركز ذهن خود هدر داده اید.

برای شروع تمرینات ازاین تكنیك ها استفاده كنید:

1- حواست را جمع كن.

2- روش عنكبوتی.

3- فرصتی برای افكار مزاحم.


ادامه مطلب...

ارسال شده در

[ | دیدگاه ها : دیدگاه ]

[روانشناس روانشناسی | لینک ]

چهارشنبه 21 دی 1384 - 06:01 ق.ظ


معیارهائی جهت همسر گزینی  

شریك زندگی خود را چگونه انتخاب كنید.

معیارهائی جهت همسر گزینی  

 

شریك زندگی خود را چگونه انتخاب كنید.

ازدواج یكی از مهمترین حوادثی است كه در زندگی هر انسان رخ می‌دهد. لذا دارای اهمیتی در خور توجه است. نظر به اهمیت ازدواج و تشكیل خانواده و تأثیر آن در تداوم و استحكام خانواده، تربیت فرزندان، داشتن زندگی سالم توام با رضایت و خوشبختی و احساس موفقیت ضرورت دارد، دختران و پسران هنگام ازدواج ازخدمات مشاوره‌ای مناسبی بهره‌مند شوند و از این طریق با اهداف وظایف، و حقوق یكدیگر به خوبی آشنا شوند.

امروزه دختران و پسران جوان در آستانه ازدواج با بهره‌گیری از خدمات مشاوره ازدواج، می‌توانند با گامهای راسخ‌تر و آرامش و اطمینان بیشتری در راه پرپیچ و خم ازدواج و تشكیل خانواده گام نهند و در نهایت در این امر مهم موفق باشند.

متأسفانه در جامعه ما در برخی موارد دختران و پسران بدون مطالعه و آگاهی كافی با برخورداری از احساس و ذوق منهای دقت در ابعاد گوناگون اخلاقی، جسمی و روانی با یكدیگر ازدواج می‌كنند.

 پس از ازدواج نیز به دلایل عدم آگاهی، به این مشكلات دامن می‌زنند. در اینجا توجه شما جوانان عزیز را به نكاتی چند جهت انتخاب همسر جلب می‌كنم.


ادامه مطلب...

ارسال شده در

[ | دیدگاه ها : دیدگاه ]

[روانشناس روانشناسی | لینک ]

دوشنبه 28 آذر 1384 - 07:12 ق.ظ


ویژگی های مشاوره تلفنی

مشاوره تلفنی ویژگی هایی دارد كه در ذیل برخی از آنها را ارائه می دهیم.

- مهارت‌های مداخله در بحران

- دانش درباره منابع اجتماعی

- مهارت‌های ارتباطی

- مهارت‌های بین فردی

- ملاقات و بازدید با افراد مختلف

- آموزش حرفه‌ای

- گوش دادن به پیام‌های كلامی ( كه شامل پیام هایی با محتوای شناختی و یا عاطفی است)


ادامه مطلب...

ارسال شده در

[ | دیدگاه ها : دیدگاه ]

[روانشناس روانشناسی | لینک ]

دوشنبه 28 آذر 1384 - 07:12 ق.ظ


ویژگی های یك مشاور خوب

در قسمت قبل هدف از راه اندازی مشاوره تلفنی و كارایی های آن عنوان شد . اینك در ادامه ویژگی های یك مشاور خوب ارائه می شود.

1- خودآگاهی

2- همدلی (خود را جای مراجع گذاشتن)

3- خلوص (بین گفتار و رفتارش هماهنگی باشد)

4- همخوانی (یكپارچگی)


ادامه مطلب...

ارسال شده در

[ | دیدگاه ها : دیدگاه ]

[روانشناس روانشناسی | لینک ]

پنجشنبه 17 آذر 1384 - 10:12 ق.ظ


۱- مشاوره تلفنی به چه منظور راه اندازی شد؟

اولین خط تلفن در ایران با نام "صدای مشاور" در سال 1372 در سازمان بهزیستی استان تهران دایر گردید. در حال حاضر 57 مركز مشاوره تلفنی با 205 مشاور در 27 استان به متقاضیان، خدمات تلفنی ارائه می‌دهند.

خدمات مشاوره تلفنی از نظر هدف و روش‌ها بسیار متنوع است. برخی خطوط جنبه تخصصی دارند. بعضی خاص یك گروه هستند. مانند اعتیاد، خودكشی، ترس و كودك آزاری. برخی دیگر به راهنمایی تلفنی محدود نمی‌شود و در واقع اولین مرحله درمان و آماده كردن تماس‌ گیرنده برای حضور در مراكز مشاوره است.

  اهداف مراكز مشاوره تلفنی:

1- پیشگیری از آسیب‌های اجتماعی از طریق ارائه خدمات، اطلاعات، توصیه‌ها و آگاهی لازم به تماس‌گیرنده.

2- كمك به تماس‌گیرنده برای شناخت مشكل، بررسی و تجزیه و تحلیل آن و همچنین تصمیم گیری و انتخاب راه‌ حل‌های مناسب.

3- كمك به تماس ‌گیرنده برای شناخت توانایی‌ها، پذیرش و تغییر واقعیت‌ها و كاهش ، یا رفع مشكلات.

4- كمك به تماس ‌گیرنده در مواقع اضطراری.


ادامه مطلب...

ارسال شده در

[ | دیدگاه ها : دیدگاه ]

[روانشناس روانشناسی | لینک ]
نوشته های پیشین ...